Press de hombros en polea

Indicaciones de ejecución

• Ajusta ambas poleas en la posición más baja y engancha un asa en D en cada una.

• Ponte de pie entre las dos torres mirando hacia fuera, con un asa en cada mano.

• Empieza con las asas a la altura de los hombros, codos flexionados y palmas hacia delante.

• Empuja las dos asas rectas hacia arriba hasta extender los brazos por completo sobre la cabeza.

• Baja con control hasta la altura de los hombros, notando el estiramiento en los deltoides.

• Mantén el torso erguido y el core apretado en todo momento: no te eches hacia atrás.

• Los cables mantienen tensión constante, así que arriba no hay descanso como con barra.

• Cada brazo puede seguir su trayectoria natural, más amable con los hombros que una barra fija.