Biblioteca de ejercicios
Todos los ejercicios, todas las progresiones y las claves de técnica que hacen que salga.
413 ejercicios
6 progresionesProgresiones de apoyo de pecho a la pared
4 progresionesProgresiones de la postura de la rana
4 progresionesProgresiones de subida al pino en la pared
7 progresionesProgresiones de acondicionamiento de false grip
2 progresionesProgresiones de impulso para Muscle Up
4 progresionesProgresiones de pseudo plancha
5 progresionesProgresiones de planche raise
2 progresionesProgresiones de Pseudo Front Lever Row
6 progresionesProgresiones de German Plank
8 progresionesProgresiones de fondos en anillas
6 progresionesProgresiones de fondos
Fondo con lastre
8 progresionesProgresiones avanzadas de fondos con peso corporal
Press de banca declinado
Press de banca declinado con mancuernas
Máquina de fondos
Press en banco declinado con poleas
5 progresionesProgresiones de fondos en sillas
8 progresionesProgresiones de flexiones pike
5 progresionesProgresiones de flexiones en pino C2W
5 progresionesProgresiones de flexiones en pino B2W
Press militar
Press de hombros con mancuernas
Press inclinado con mancuernas
Press inclinado
Máquina de press de hombros
Press inclinado (máquina Smith)
Press tras nuca (máquina Smith)
Press de hombros en polea
Press de hombros en polea a un brazo
Press en polea medio arrodillado
Press inclinado en polea
Press tras nuca
4 progresionesProgresiones de flexiones en anillas
7 progresionesProgresiones de flexiones
6 progresionesProgresiones de flexiones unilaterales
12 progresionesProgresiones de flexiones en plancha
Press de banca
Press de banca con mancuernas
Máquina de press de pecho
Press de banca (máquina Smith)
Press de banca con agarre estrecho (máquina Smith)
Press de banca con agarre invertido (máquina Smith)
Press de banca en polea
Press de pecho en polea de pie
2 progresionesProgresiones de aperturas en anillas
Aperturas en máquina (contractora)
Aperturas en polea
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Cada ejercicio de aquí se adapta a tus objetivos, a tu material y a tu horario dentro de la app.