Statistiche e analisi

I tuoi progressi in numeri, grafici e muscoli

Ogni allenamento che completi diventa un dato: record personali, grafici di tendenza, registri dettagliati e una mappa di calore interattiva che mostra esattamente cosa hai allenato.

Statistiche e analisi dettagliate

Analizza i tuoi progressi

Scopri come sta andando il tuo allenamento con statistiche e analisi dettagliate

  • Record personali

    Guarda i tuoi record personali e segui i progressi nel tempo.

  • Visualizza i gruppi muscolari allenati

    Con la mappa di calore interattiva dei gruppi muscolari

  • Consulta i grafici degli esercizi

    Con gli andamenti di ripetizioni, progressioni, carichi, valori di 1RM e altro

  • Rivedi le registrazioni degli allenamenti

    Dalle sessioni passate, per confrontare la tua tecnica

  • Consulta i registri dettagliati

    Ogni allenamento viene salvato e può essere consultato nel dettaglio

Come funziona

Come funziona il monitoraggio dei progressi

Il tracciamento avviene da solo mentre ti alleni; le schermate delle statistiche trasformano quei dati in informazioni utili.

01

Le serie si registrano mentre ti alleni

Il Workout Player salva ripetizioni, carichi ed esercizi completati durante ogni sessione, senza nessuna contabilità da fare dopo.

02

I dati diventano grafici e record

I grafici per esercizio mostrano gli andamenti di ripetizioni, progressioni, carico e 1RM stimato. I record personali vengono rilevati e raccolti in automatico.

03

Rivedi e confronta

Apri la mappa di calore dei gruppi muscolari per controllare l'equilibrio del tuo allenamento, sfoglia i registri dettagliati di ogni sessione passata e riguarda le registrazioni per confrontare la tecnica nel tempo.

Che cos'è la mappa di calore dei gruppi muscolari?

La mappa di calore interattiva è una silhouette del corpo che colora ogni gruppo muscolare in base a quanto lo hai allenato. A colpo d'occhio vedi se il tuo programma è equilibrato o se, per esempio, il volume di tirata è rimasto indietro rispetto a quello di spinta. Siccome nasce dalle serie che hai davvero registrato, riflette quello che hai fatto, non quello che il piano prevedeva.

Come si monitorano i progressi nel calisthenics?

Nel calisthenics i progressi si vedono in molti modi oltre al carico aggiunto: più ripetizioni, progressioni più difficili, tenute più lunghe, tecnica migliore. Un buon tracker deve catturarli tutti. Simple Calisthenics registra ripetizioni e carichi di ogni serie, la tua posizione su ogni scala di progressione, i record personali e persino i video delle tue serie, dandoti diverse prove indipendenti che il tuo allenamento sta funzionando.

Quali statistiche mostra l'app?

Hai i record personali per ogni esercizio, i grafici di tendenza di ripetizioni, progressioni, carico e 1RM stimato, una mappa di calore interattiva dei gruppi muscolari, i registri completi degli allenamenti e le registrazioni salvate. Tutte le statistiche vengono generate in automatico dai tuoi allenamenti guidati.

Domande frequenti

Devo inserire gli allenamenti a mano?
No. Le serie registrate nel Workout Player, dal conta ripetizioni AI o dall'Apple Watch finiscono nelle statistiche in automatico.
Posso vedere il mio 1RM stimato?
Sì. Per gli esercizi con sovraccarico l'app traccia l'andamento dell'1RM stimato accanto a ripetizioni e carico.
Posso confrontare la mia tecnica nel tempo?
Sì. Le registrazioni delle sessioni precedenti restano salvate, così puoi confrontare la tecnica sullo stesso esercizio a distanza di settimane o di mesi.
Cosa conta come record personale nell'app?
L'app rileva i record in automatico, per esempio il tuo massimo di ripetizioni o di carico su un esercizio, e mostra come si evolvono nel tempo.
Il mio storico serve a migliorare il piano?
Sì. Gli stessi dati alimentano l'assistente al sovraccarico progressivo e l'adattamento del programma, così monitoraggio e pianificazione restano sempre allineati.

Trasforma il tuo allenamento in progressi visibili

Record, grafici e mappa di calore muscolare, generati in automatico.