Cable decline bench press

Uitvoeringstips

• Zet een declinebank midden tussen de twee kabeltorens.

• Zet beide katrollen iets onder bankhoogte en bevestig aan elke katrol een D-handvat.

• Zet je benen vast onder de beensteunen van de declinebank en ga liggen.

• Begin met in elke hand een handvat op onderborsthoogte, handpalmen naar voren.

• Duw beide handvatten omhoog en licht naar binnen tot je armen gestrekt zijn boven je onderborst.

• Knijp je onderborst bovenin aan.

• Zak gecontroleerd terug naar onderborsthoogte en voel de rek over je sternale borstspieren.

• De declinehoek plus de kabelspanning geven een sterke prikkel voor je onderborst.

• Houd je schouderbladen ingetrokken tegen de bank.