O Simple Calisthenics

Czym jest Simple Calisthenics

Simple Calisthenics to aplikacja do treningu z masą własnego ciała na iOS i Androida. Generuje osobisty plan kalisteniki na podstawie kwestionariusza o twoich celach, dostępnym sprzęcie, poziomie sprawności i harmonogramie, a potem dopasowuje ten plan do twoich postępów. Powstała, bo większość planów treningowych jest statyczna: PDF albo sztywny szablon nie reaguje na to, jak naprawdę trenujesz.

Jak zbudowany jest system treningowy

Każda umiejętność w aplikacji, od pierwszego podciągnięcia po planche, ma przypisaną progresję: łańcuch wariantów ćwiczenia uporządkowanych według trudności. Biblioteka obejmuje ponad 1000 wariantów ćwiczeń ze wskazówkami technicznymi i częstymi błędami. Generator planu wybiera z tych progresji i stosuje reguły progresywnego przeciążenia oraz układania harmonogramu, więc każdy trening pasuje do twojego obecnego poziomu, a nie do sztywnego planu.

Eryk Korcelli-Olejniczak, doradca treningowy

Eryk doradza Simple Calisthenics w zakresie koncepcji treningowych. Jest założycielem Frinksmovement, ma tytuł magistra fizjoterapii i ponad 8 lat doświadczenia w pracy z zawodnikami kalisteniki.

frinksmovement.com

Firma

Simple Calisthenics powstaje w Exercisable GmbH, firmie tworzącej oprogramowanie fitness z siedzibą w Stuttgarcie w Niemczech. exercisable.com · Nota prawna

Wypróbuj Simple Calisthenics

Wygeneruj swój osobisty plan kalisteniki z 7 dniami za darmo we wszystkich abonamentach odnawialnych.